Ini Penyebabnya.. Sering Tiba-tiba Kaget dan Terbangun Saat Tidur?
POKER_OK - Saat baru saja tertidur, seringkali tubuh terasa kaget sampai akhirnya terbangun secara tiba-tiba. Pernahkah Anda mengalaminya?
Menurut Dr Jason Ellis dari Northumbria Centre for Sleep Research, kondisi ini disebut juga sebagai 'hypnagogic jerks', yang merupakan salah satu bagian dari proses terbangun hingga tertidur. Kondisi ini juga disebutnya sebagai hal yang normal.
"Saat sebagian besar organ tubuh dalam proses menjadi tenang, otot skeletal kadang-kadang kontraksi cepat dan menghasilkan refleks yang seperti kaget pada tubuh," tutur Ellis, seperti dikutip dari Mirror pada Selasa (4/8/2015).
Ellis menambahkan bahwa kondisi seperti ini dapat terjadi pada beberapa bagian anggota tubuh dan biasanya terjadi dengan cepat. Biasanya, kebiasaan seperti minum kopi berlebihan dan olahraga berat sebelum tidur memperbesar peluang terjadinya 'hypnagogic jerks' ini.
"Biasakan untuk tidak berlebihan minum kafein, apalagi menjelang waktu tidur. Jika Anda ingin ngemil sebelum tidur, sebuah pisang bisa menjadi pilihan yang baik," imbuh Dellis.
Sementara itu, menurut praktisi kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, dr Andreas Prasadja, RPSGT, terlalu lelah juga bisa menjadi salah satu penyebab kaget saat tidur. Ini karena adanya lompatan gelombang otak, dari tidur ringan langsung masuk ke tidur dalam. Padahal normalnya, saat tidur orang akan melewati beberapa fase, dari ringan, sedang, baru masuk ke fase tidur dalam.
Dengan adanya lompatan gelombang otak, maka otot tubuh pun memberikan reaksi dengan adanya sensasi terjatuh atau meloncat. Inilah yang membuat orang langsung terbangun dengan perasaan kaget dan seolah-olah mimpi terjatuh.
"Itu karena kecapekan atau kurang tidur saja. Tidak apa-apa itu," lanjut dr Ade.
Menurut Dr Jason Ellis dari Northumbria Centre for Sleep Research, kondisi ini disebut juga sebagai 'hypnagogic jerks', yang merupakan salah satu bagian dari proses terbangun hingga tertidur. Kondisi ini juga disebutnya sebagai hal yang normal.
"Saat sebagian besar organ tubuh dalam proses menjadi tenang, otot skeletal kadang-kadang kontraksi cepat dan menghasilkan refleks yang seperti kaget pada tubuh," tutur Ellis, seperti dikutip dari Mirror pada Selasa (4/8/2015).
Ellis menambahkan bahwa kondisi seperti ini dapat terjadi pada beberapa bagian anggota tubuh dan biasanya terjadi dengan cepat. Biasanya, kebiasaan seperti minum kopi berlebihan dan olahraga berat sebelum tidur memperbesar peluang terjadinya 'hypnagogic jerks' ini.
"Biasakan untuk tidak berlebihan minum kafein, apalagi menjelang waktu tidur. Jika Anda ingin ngemil sebelum tidur, sebuah pisang bisa menjadi pilihan yang baik," imbuh Dellis.
Sementara itu, menurut praktisi kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, dr Andreas Prasadja, RPSGT, terlalu lelah juga bisa menjadi salah satu penyebab kaget saat tidur. Ini karena adanya lompatan gelombang otak, dari tidur ringan langsung masuk ke tidur dalam. Padahal normalnya, saat tidur orang akan melewati beberapa fase, dari ringan, sedang, baru masuk ke fase tidur dalam.
Dengan adanya lompatan gelombang otak, maka otot tubuh pun memberikan reaksi dengan adanya sensasi terjatuh atau meloncat. Inilah yang membuat orang langsung terbangun dengan perasaan kaget dan seolah-olah mimpi terjatuh.
"Itu karena kecapekan atau kurang tidur saja. Tidak apa-apa itu," lanjut dr Ade.
0 Response to "Ini Penyebabnya.. Sering Tiba-tiba Kaget dan Terbangun Saat Tidur?"
Posting Komentar