4 Cara Ampuh Menyembuhkan INSOMNIA
HITSPAPER - Insomnia adalah gangguan tidur yang umum ditandai dengan kesulitan untuk tidur. Hal ini menyebabkan kelelahan siang hari, kinerja yang buruk, sakit kepala, lekas marah, depresi, dan berbagai masalah lainnya. Insomnia umumnya dari dua jenis, yaitu akut dan kronis.
Insomnia akut biasanya lebih umum dan berlangsung selama beberapa hari atau minggu. Insomnia kronis, di sisi lain, berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan lebih lama.
4 Cara Ampuh Menyembuhkan INSOMNIA :
* KOMSUMSI PALA
- Dengan mengkomsumsi PALA maka kita dapat menyembuhkan penyakit INSOMNIA karena Pala memiliki sifat sedatif dan bekerja sebagai bantuan tidur alami. Tambahkan satu sendok teh bubuk pala, lalu campur pada segelas susu. Minum sebelum Anda tidur.
* KOMSUMSI PISANG
- Buah Pisang dapat berguna untuk memerangi insomnia karena mengandung ASAM ANINO yang disebut TRYPTOPHAN yang membantu meningkatkan KADAR SEROTONIN, yang membantu mengatur pola tidur. Hal ini juga akan meningkatkan mood Anda dan membantu mengatur nafsu makan Anda.
* MINUM SUSU HANGAT
- Susu hangat merupakan obat yang sangat baik untuk membuat anda santai dan rileks pikiran. Selain itu, seperti pisang, SUSU juga mengandung TRYPTOPHAN yang dapa membantu Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Meminum SUSU satu jam sebelum tidur, akan membuat Anda terhindar dari INSOMNIA.
* MANDI AIR HANGAT
- Memilih mandi air Hangat dua jam sebelum tidur dapat membantu dalam mengobati INSOMNIA. Untuk membuat cara ini lebih efektif, tambahkan beberapa tetes MINYAK ESENSIAL yang menenangkan seperti LEMON BALM , CHAMONILE , ROSEMARY, atau LAVENDER ke air mandi.
Menjaga Kwalitas tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh kita , Hindari minuman berkafein agar INSOMNIA tidak bertambah parah.
0 Response to "4 Cara Ampuh Menyembuhkan INSOMNIA"
Posting Komentar