Fokus Terjaga Saat Puasa
Keluhan-keluhan yang Bikin Orang Kehilangan Fokus Saat Puasa
POKER_OK - Puasa Ramadan sudah di depan mata. Mempersiapkan fisik dan mental perlu dilakukan dengan baik agar puasa berjalan dengan lancar. Tanpa persiapan yang memadai, ada saja hal-hal yang bisa bikin seseorang kehilangan fokus saat puasa.
dr Ahmad Fuady, M.Sc-HEPL, Kepala Klinik Dokter Keluarga Fakultas Kedokteran UI Kayu Putih, menjelaskan fokus bisa hilang karena lemas, pusing, dan dehidrasi. Nah, hal-hal ini muncul lantaran pola dan menu makanan yang tidak tepat. Karena itu belum tentu karena puasa, pasti fokus akan hilang.
"Jadi gangguan kesehatan seperti ini sebenarnya dapat dicegah," ucapnya dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (17/6/2015).
Baca juga: Agar Tetap Fit Puasa, Sahur Sebaiknya Dilakukan Dekat Imsak
Pendapat senada disampaikan dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH. Dehidrasi, pusing dan lemas tentu saja bisa terjadi jika asupan makanan dan minuman tidak diatur dengan baik. "Risikonya kalau bandel ya bisa kambuh magnya, bahkan membatalkan puasa," ujarnya.
Agar fokus terjaga karena tidak ada keluhan yang muncul, dr Ari menyarankan untuk istirahat cukup. Sebaiknya kurangi aktivitas yang banyak menguras tenaga agar tidak kelelahan.
"Tidur dan istirahat cukup agar tubuh tetap bisa produktif," saran dr Ari.
Baca juga: Niat yang Teguh dan Pola Makan Sehat, Kunci Puasa Tetap Fokus
Sementara dr Ahmad menyarankan untuk memperbaiki pola dan menu makanan. Selain itu perlu juga untuk mengatur pola aktivitas dengan baik.
"Jika terjadi (keluhan kesehatan, -red) dan tidak dapat ditahan lagi, diperbolehkan berbuka dengan izin syar'i untuk mencegah perburukan kesehatan," kata dr Ahmad.
POKER_OK - Puasa Ramadan sudah di depan mata. Mempersiapkan fisik dan mental perlu dilakukan dengan baik agar puasa berjalan dengan lancar. Tanpa persiapan yang memadai, ada saja hal-hal yang bisa bikin seseorang kehilangan fokus saat puasa.
dr Ahmad Fuady, M.Sc-HEPL, Kepala Klinik Dokter Keluarga Fakultas Kedokteran UI Kayu Putih, menjelaskan fokus bisa hilang karena lemas, pusing, dan dehidrasi. Nah, hal-hal ini muncul lantaran pola dan menu makanan yang tidak tepat. Karena itu belum tentu karena puasa, pasti fokus akan hilang.
"Jadi gangguan kesehatan seperti ini sebenarnya dapat dicegah," ucapnya dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (17/6/2015).
Baca juga: Agar Tetap Fit Puasa, Sahur Sebaiknya Dilakukan Dekat Imsak
Pendapat senada disampaikan dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH. Dehidrasi, pusing dan lemas tentu saja bisa terjadi jika asupan makanan dan minuman tidak diatur dengan baik. "Risikonya kalau bandel ya bisa kambuh magnya, bahkan membatalkan puasa," ujarnya.
Agar fokus terjaga karena tidak ada keluhan yang muncul, dr Ari menyarankan untuk istirahat cukup. Sebaiknya kurangi aktivitas yang banyak menguras tenaga agar tidak kelelahan.
"Tidur dan istirahat cukup agar tubuh tetap bisa produktif," saran dr Ari.
Baca juga: Niat yang Teguh dan Pola Makan Sehat, Kunci Puasa Tetap Fokus
Sementara dr Ahmad menyarankan untuk memperbaiki pola dan menu makanan. Selain itu perlu juga untuk mengatur pola aktivitas dengan baik.
"Jika terjadi (keluhan kesehatan, -red) dan tidak dapat ditahan lagi, diperbolehkan berbuka dengan izin syar'i untuk mencegah perburukan kesehatan," kata dr Ahmad.
0 Response to "Fokus Terjaga Saat Puasa"
Posting Komentar